28.08.2015 Продукты для усиления мозговой деятельности летом

Почему-то летом совсем не хочется работать. Дело в том, что мозг не хочет решать сложные задачи, а все мысли в голове крутятся вокруг темы пляжного и морского отдыха. Интересно, а есть ли способы для расслабления, активации работы мозга и эффективной деятельности? Наконец, можно поговорить на эту тему в статье! Трудно концентрироваться на работе в жару, а отпуск может и вовсе быть только в декабре! Примечательно, что за поддержку мозга в рабочем состоянии отвечают … фрукты и овощи.

Авокадо

В каждом плоде по 22,5 грамм жирных кислот (полезные мононенасыщенные компоненты). Д. Перлмуттер, будучи неврологом, написал книгу «Еда и мозг». По словам мужчины, именно такие жиры и нужны для питания серого вещества. Если организм получает их в достаточном количестве, риск слабоумия снижается на 44 процента. Такие жирные кислоты ответственны за улучшение кровотока мозга, укрепление нейронных связей, концентрацию внимания. В составе авокадо есть белок, волокна, витамин Е, калий и фолиевая кислота. Добавляя его в салат, можно насыщать свой организм каротиноидами.

Сахар

Главный «топливом» для мозга считается не сам сахар, а глюкоза. Получая ее, начинается процесс расщепление вместе с пищей и напитками. Она распадается на сахара и углеводы. Поэтому люди, которые пьют газировку, могут рассчитывать на импульс в работе мышления и памяти. Сахар надо кушать с большой аккуратностью, а ежедневная доза не должна превышать 65 грамм (1,5 батончика с шоколадом, 400 мл. сока виноградного, две банки с Coca-Cola с объемом 0,33 литра, 4 банана, 5 яблок).

Орехи

Они выступают источником омега-3 и белков. Они заряжают мозг энергией. В составе миндаля и фундука есть витамин Е, который отвечает за поддержку сосудов головного мозга и уменьшает риск возрастных деменций. Исследователи из Нидерландов говорят, что кушая орехи каждый день, можно уберечь себя от онкологических болячек и диабета II типа.

Вода

Человек состоит на 70% из воды. Она нужна, чтобы наполнять каждую клеточку и заполнять пространство между ними. В клетках головного мозга и вовсе правит всем вода (они состоят на 80% из нее). Если бы в организме не было воды, невозможны были бы электрические и биохимические процессы в мозге. Она нужна для обработки, усвоения сведений и передачи нервных импульсов. Вода растворяет глюкозу, которая является энергией для серого вещества. К. Аллен, будучи доктором в Институте развития и передового обучения, считает, что клетки мозга нуждаются в два раза большем кол-ве энергии. Как только жидкости мало, так сразу мозг впадает в сонное состояние.

В случае возникновения обезвоживания память может ухудшаться, равно как и внимание с мышлением. Если хочется пить сильно, нельзя проводить даже легкие операции по счету в уме. Если количество жидкости достаточное, мозг фокусируется хорошо; а если нет, то плохо!

 
• Главная
• Новости
• Иной мир ->
• Иные истины ->
• Свобода и счастье
• Сказка о труде
• Призрак Сверхчеловека
• Достижимый идеал
• Самоограничение
• Познай самого себя
• Внутренний труд
• Мудрость предков
• Достижение целей
• В начале пути
• Смысл жизни
• Тайны иного мира ->
• Мозг человека
• Эволюция
• Масса мозга
• Разные лики мозга
• Научения
• Величее проблем
• Откуда возникает сознание
• Память и заучивание информации
• Роль подсознания
• Осознавание себя
• Зарождение смысла
• О работе мозга
• Терапия внушения
• Что такое интеллект
• Виды интеллекта
• Метод Сильва
• Гостевая


Пишите нам:
info@super-mozg.ru



Rambler's Top100

www.super-mozg.ru


Информеры от Alltoday.RU