22 способа заставить мозг работать. Часть 2

6. Развивайте память. Мозг – это уникальная машина памяти, проводите время со своими приятными воспоминаниями – пусть разум размышляет и вспоминает. Позитивные эмоции от воспоминаний способны помочь справиться с проблемами.

7. Питайтесь правильно. Вредные жиры могут сделать человека глупым. Жир может уменьшить поток богатой кислородом крови к мозгу. Ежедневно можно потреблять около 30 % калорий в виде жира, но они должны поступать от рыбы, оливкового масла, орехов. Не стоит увлекаться жирами, которые содержатся в крекерах и различных закусках.

8. Разгадывайте загадки. Мозаики, кроссворды, логические загадки – это очень хороший способ активизировать мозг и поддерживать его активность. Разгадывайте загадки ради забавы, но знайте: вы тренируете так свой мозг.

9. Эффект Моцарта. Прослушивание музыкальных произведений Моцарта улучшает математическое мышление людей. Исследование проводилось на крысах, которые преодолевали лабиринты быстрее и более точно именно после прослушивания Моцарта. Ученые выяснили, что для крыс соната Моцарта – стимулятор деятельности трех генов, которые связаны с клетками, передающими сигналы в мозг. Это самый гармоничный способ улучшить умственные способности. Тем не менее, не каждый, кто стремится к эффекту Моцарта, может получить его. Музыка вообще повышает способности мозга, так как заставляет слушателей просто чувствовать себя лучше. Это происходит как одновременное расслабление и, в то же время, стимулирование организма.

10. Улучшайте навыки. Шитье, чтение, рисование и разгадывание кроссвордов все это важно. Но надо заставлять себя выполнять все это как можно по-новому. Например, читайте новые книги, изучите новые способы рисования, разгадывайте более сложные кроссворды – достижение больших результатов поможет мозгу быть здоровым.

12. Играйте. Если есть свободное время – поиграйте в карты, в видеоигры или в настольные игры – это не только улучшит настроение, но и работу мозга, игра научит мозг думать стратегически.

 
• Главная
• Новости
• Иной мир ->
• Иные истины ->
• Свобода и счастье
• Сказка о труде
• Призрак Сверхчеловека
• Достижимый идеал
• Самоограничение
• Познай самого себя
• Внутренний труд
• Мудрость предков
• Достижение целей
• В начале пути
• Смысл жизни
• Тайны иного мира ->
• Мозг человека
• Эволюция
• Масса мозга
• Разные лики мозга
• Научения
• Величее проблем
• Откуда возникает сознание
• Память и заучивание информации
• Роль подсознания
• Осознавание себя
• Зарождение смысла
• О работе мозга
• Терапия внушения
• Что такое интеллект
• Виды интеллекта
• Метод Сильва
• Гостевая


Пишите нам:
info@super-mozg.ru



Rambler's Top100

www.super-mozg.ru


Информеры от Alltoday.RU