Разминка тела и мозга

Практически половина населения России проводит в сидячем образе жизни, когда по пять или восемь часов подряд они сидят на одном и том же месте, занимаясь фрилансом или нудной офисной работой. В результате чего такая деятельность приводит к тому, что организм любого человека в такой ситуации начинает терять позиции, а самочувствие ухудшаться, однако учены, занимающиеся такой проблемой пришли к мнению, что необходимо делать, чтобы сидячий образ жизни не повлиял на вас, а вы остались такими же красивыми и умными.

Весь комплекс упражнений и рекомендаций можно разделить на два типа: для тела и для мозга. Давайте начнем с упражнений для тела. Все прекрасно знают, что сидячий образ жизни является первым способом прибавить вес, поэтому необходимо выполнять ряд упражнений для того, чтобы сохранить тело в нужной форме. Во-первых, каждый час вставайте от компьютера, чтобы немного пройтись. Не важно, будет ли это прогулка вокруг своего же стола или дорога до туалета, главное, что вы поменяете свое положение, а тем самым расслабите мышцы, привыкшие к одной позе. Хотя бы два или три раза за свой рабочей день разминайтесь. Покрутите шее, потянитесь, нагнитесь к полу, поприсидайте. Вы можете делать такие упражнения, которые хотите, и какое позволяет вам ваша одежда, однако обязательно тратьте на это не менее пяти или десяти минут за раз. Для того, чтобы у вас было хорошее кровообращение и приток кислорода к головному мозгу, обязательно организуйте несколько растений около рабочего места. Во-первых, они будут чисто психологически создавать необходимый фон, а во-вторых будут очищать окружающее пространство от вредных примесей.

Если у вас есть обед, то не сидите на месте, а потратив на еду не более пятнадцати минут, обязательно пройдитесь. Если у вас нет возможности выйти за пределы здания или территории, где вы работаете, то обязательно прогуляйтесь по ней, это также поможет улучшить работу мозга и позволит расслабить мышцы.

 
• Главная
• Новости
• Иной мир ->
• Иные истины ->
• Свобода и счастье
• Сказка о труде
• Призрак Сверхчеловека
• Достижимый идеал
• Самоограничение
• Познай самого себя
• Внутренний труд
• Мудрость предков
• Достижение целей
• В начале пути
• Смысл жизни
• Тайны иного мира ->
• Мозг человека
• Эволюция
• Масса мозга
• Разные лики мозга
• Научения
• Величее проблем
• Откуда возникает сознание
• Память и заучивание информации
• Роль подсознания
• Осознавание себя
• Зарождение смысла
• О работе мозга
• Терапия внушения
• Что такое интеллект
• Виды интеллекта
• Метод Сильва
• Гостевая


Пишите нам:
info@super-mozg.ru



Rambler's Top100

www.super-mozg.ru


Информеры от Alltoday.RU